Leave a comment

Tips Agar Tidak Mengantuk Saat Bekerja

Tips Agar Tidak Mengantuk Saat Bekerja,-Mengatntuk merupakan hal yang wajar dan terjadi pada semua mahluk hidup mulai dari manusia hingga hewan akan merasakan hal tersebut,mengantuk secara umum sudah terjadi pada malam hari,namun demikian tidak jarang juga yang mendapatkan serangan kantung pada siang hari.Rasa kantung yang terjadi ini dapat disebabkan karena beberapa faktor,seperti kurangnya jam tidur malam,terlalu lelah dapat menjadi penyebab mengantuk,kantuk ditandai dengan menguap secara terus menerus,ini karena otak mengalami kekurangan oksigen sehingga mulut akan otomatis menguap untuk menyedot oksigen dalam dalam.

tidur

Berikut ini adalah beberapa tips mengatasi agar tidak mengantuk saat bekerja yang dapat anda praktekan , yaitu :

1. Sinar matahari

Paparan sinar matahari di pagi hari bisa mengurangi rasa kantuk anda. Oleh karena itu sempatkanlah untuk merasakan paparan sinar matahari ketika pagi hari sebelum berangkat bekerja

2. Bergerak

Ketika anda bekerja dan anda hanya duduk di kantor, rasa kantuk akan dengan mudah menyerang anda, maka lebih baik saat anda mengantuk buatlah diri anda jalan-jalan di kantor atau ajak lah teman anda untuk mengobrol

3. Mendengarkan musik

Menurut penelitian mendengarkan musik saat mengantuk bisa mengurangi rasa kantuk anda, akan tetapi anda juga harus pandai memilih musik yang anda dengarkan, jangan sampai anda mendengarkan musik yang justru mengiringi rasa kantuk anda untuk tertidur.

4. Makanan yang berprotein

Memakan makanan yang mengandung protein juga bisa mengurangi rasa kantuk anda saat bekerja, anda bisa ngemil kacang saat anda merasa ngantuk

5. Kafein

Kafein yang terdapat di dalam kopi, teh, dan beberapa minuman energi lainnya dapat membantu anda menghilangkan rasa kantuk. Kafein dapat meningkatkan produksi adrenalin dan menghambat zat kimia penyebab kantuk. Akan tetapi, konsumsi kafein yang berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan jantung anda. 200 mg kafein atau 3 cangkir kopi per hari adalah batas maksimal konsumsi kafein anda setiap harinya.

Demikianlah pembahasan khasiat daun alami kali ini tentang tips mengatasi agar tidak mengantuk saat bekerja semoga bermanfaat dan anda selalu segar saat bekerja. ” Salam Sehat “

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: